О рационах

Каждое утро мы доставляем свежую, здоровую пищу, грамотно сбалансированную по питательным веществам, гастрономически разнообразную и вкусную.
Для вашего удобства мы не только позаботились о различных вариациях рационов, но и сбалансировали каждый рацион по белкам, жирам и углеводам. А, кроме того, предложили вам заказать комплект на неделю или месяц со скидкой до 10%.

Рацион 1200 калорий

  • Понедельник

    ЗАВТРАК
    Рисовая каша с орехами и сухофруктами — 351 калорий.

    ОБЕД
    Итальянские митболы — 375 калорий.

    ПОЛДНИК
    Запеченное филе говядины с овощами — 287 калорий.

    УЖИН
    Салат с киноа сельдереем и фетой — 194 калорий.

    Дневной рацион — 1207 калорий.

  • Вторник

    ЗАВТРАК
    Запеканка из обезжиренного творога с сухофруктами — 326 калорий.

    ОБЕД
    Куриные фрикадельки в томатном соусе — 339 калорий.

    ПОЛДНИК
    Запеченное филе красного окуня с лимоном и имбирем — 286 калорий.

    УЖИН
    Салат Капрезе — 211 калорий.

    Дневной рацион — 1162 калории.

  • Среда

    ЗАВТРАК
    Кус-кус с орехами медом и корицей — 355 калорий.

    ОБЕД
    Телятина фаршированная зеленью — 314 калорий.

    ПОЛДНИК
    Тефтели из индейки по-домашнему с пряностями и кунжутом — 328 калорий.

    УЖИН
    Салат Хориатики — 201 калорий.

    Дневной рацион — 1198 калорий.

  • Четверг

    ЗАВТРАК
    Сэндвич с курицей — 326 калорий.

    ОБЕД
    Митлоф со шпинатом — 370 калорий.

    ПОЛДНИК
    Запеченное филе скумбрии с лаймом — 273 калорий.

    УЖИН
    Салат с овощами гриль, брынзой и прованскими травами — 269 калорий.

    Дневной рацион — 1238 калорий.

  • Пятница

    ЗАВТРАК
    Запеченные сырники — 303 калорий.

    ОБЕД
    Куриное фрикасе с овощами и кунжутом — 369 калорий.

    ПОЛДНИК
    Медальоны из телятины в бальзамическом соусе — 296 калорий.

    УЖИН
    Салат с руколой сыром и кедровыми орехами — 210 калорий.

    Дневной рацион — 1178 калорий.

  • Суббота

    ЗАВТРАК
    Булгур с орехами медом и корицей — 334 калорий.

    ОБЕД
    Индейка тушенная с овощами и пряными травами — 329 калорий.

    ПОЛДНИК
    Рыбные котлеты — 329 калорий.

    УЖИН
    Салат Цезарь — 191 калорий.

    Дневной рацион — 1183 калорий.

  • Воскресенье

    ЗАВТРАК
    Запеканка из обезжиренного творога — 325 калорий.

    ОБЕД
    Куриное филе на овощной подушке с кунжутом — 339 калорий.

    ПОЛДНИК
    Говядина в сливочном соусе с грибами — 280 калорий.

    УЖИН
    Салат с кальмарами, мидиями и киноа — 274 калорий.

    Дневной рацион — 1218 калорий.

Рацион 1600 калорий

  • Понедельник

    ЗАВТРАК
    Рисовая каша с орехами и сухофруктами — 351 калорий.
    Тост с сыром фета и томатами — 273 калорий.

    ОБЕД
    Итальянские Митболы — 375 калорий.

    ПОЛДНИК
    Запеченное филе говядины с овощами — 287 калорий.

    УЖИН
    Салат с киноа сельдереем и фетой — 194 калорий.

    Дневной рацион — 1480 калорий.

  • Вторник

    ЗАВТРАК
    Запеканка из обезжиренного творога с сухофруктами — 326 калорий.

    ОБЕД
    Куриные фрикадельки в томатном соусе — 339 калорий.
    Крем-суп из брокколи и шпинатом — 342 калорий.

    ПОЛДНИК
    Запеченное филе красного окуня с лимоном и имбирем — 286 калорий.

    УЖИН
    Салат Капрезе — 211 калорий.

    Дневной рацион — 1504 калории.

  • Среда

    ЗАВТРАК
    Кус-кус с орехами медом и корицей — 355 калорий.
    Омлет с сыром Фета и томатами — 303 калорий.

    ОБЕД
    Телятина фаршированная зеленью — 314 калорий.

    ПОЛДНИК
    Тефтели из индейки по-домашнему с пряностями и кунжутом — 328 калорий.

    УЖИН
    Салат Хориатики — 201 калорий.

    Дневной рацион — 1501 калорий.

  • Четверг

    ЗАВТРАК
    Сэндвич с курицей — 326 калорий.

    ОБЕД
    Митлоф со шпинатом — 370 калорий.
    Суп-пюре грибной — 330 калорий.

    ПОЛДНИК
    Запеченное филе скумбрии с лаймом — 273 калорий.

    УЖИН
    Салат с овощами гриль, брынзой и прованскими травами — 269 калорий.

    Дневной рацион — 1571 калорий.

  • Пятница

    ЗАВТРАК
    Запеченные сырники — 303 калорий.
    Фриттата — 287 калорий.

    ОБЕД
    Куриное фрикасе с овощами и кунжутом — 369 калорий.

    ПОЛДНИК
    Медальоны из телятины в бальзамическом соусе — 296 калорий.

    УЖИН
    Салат с руколой сыром и кедровыми орехами — 210 калорий.

    Дневной рацион — 1465 калорий.

  • Суббота

    ЗАВТРАК
    Булгур с орехами медом и корицей — 334 калорий.

    ОБЕД
    Индейка тушенная с овощами и пряными травами — 329 калорий.
    Крем суп из цукини — 290 калорий.

    ПОЛДНИК
    Рыбные котлеты — 329 калорий.

    УЖИН
    Салат Цезарь — 191 калорий.

    Дневной рацион — 1473 калорий.

  • Воскресенье

    ЗАВТРАК
    Запеканка из обезжиренного творога — 325 калорий.
    Яблоко запеченное с медом и орехами — 286 калорий.

    ОБЕД
    Куриное филе на овощной подушке с кунжутом — 339 калорий.

    ПОЛДНИК
    Говядина в сливочном соусе с грибами — 280 калорий.

    УЖИН
    Салат с кальмарами, мидиями и киноа — 274 калорий.

    Дневной рацион — 1504 калорий.

Рацион 2000 калорий

  • Понедельник

    ЗАВТРАК
    Рисовая каша с орехами и сухофруктами — 351 калорий.
    Тост с сыром фета и томатами — 273 калорий.

    ОБЕД
    Итальянские митболы — 375 калорий.

    ПОЛДНИК
    Запеченное филе говядины с овощами — 287 калорий.
    Булгур с зеленым горошком — 352 калорий.

    УЖИН
    Салат с киноа сельдереем и фетой — 194 калорий.

    Дневной рацион — 1832 калорий.

  • Вторник

    ЗАВТРАК
    Запеканка из обезжиренного творога с сухофруктами — 326 калорий.

    ОБЕД
    Куриные фрикадельки в томатном соусе — 339 калорий.
    Крем-суп из брокколи и шпинатом — 342 калорий.

    ПОЛДНИК
    Запеченное филе красного окуня с лимоном и имбирем — 286 калорий.
    Гречневая каша с грибами — 341 калорий.

    УЖИН
    Салат Капрезе — 211 калорий.

    Дневной рацион — 1845 калории.

  • Среда

    ЗАВТРАК
    Кус-кус с орехами медом и корицей — 355 калорий.
    Омлет с сыром фета и томатами — 303 калории.

    ОБЕД
    Телятина фаршированная зеленью — 314 калорий.

    ПОЛДНИК
    Тефтели из индейки по-домашнему с пряностями и кунжутом — 328 калорий.
    Сердца творожные — 339 калорий.

    УЖИН
    Салат Хориатики — 201 калорий.

    Дневной рацион — 1840 калорий.

  • Четверг

    ЗАВТРАК
    Сэндвич с курицей — 326 калорий.

    ОБЕД
    Митлоф со шпинатом — 370 калорий.
    Суп-пюре грибной — 330 калорий.

    ПОЛДНИК
    Запеченное филе скумбрии с лаймом — 273 калорий.
    Рис с овощами — 345 калорий.

    УЖИН
    Салат с овощами гриль, брынзой и прованскими травами — 269 калорий.

    Дневной рацион — 1913 калорий.

  • Пятница

    ЗАВТРАК
    Запеченные сырники — 303 калорий.
    Фриттата — 287 калорий.

    ОБЕД
    Куриное фрикасе с овощами и кунжутом — 369 калорий.

    ПОЛДНИК
    Медальоны из телятины в бальзамическом соусе — 296 калорий.
    Кус-кус с овощами — 346 калорий.

    УЖИН
    Салат с руколой сыром и кедровыми орехами — 210 калорий.

    Дневной рацион — 1811 калорий.

  • Суббота

    ЗАВТРАК
    Булгур с орехами медом и корицей — 334 калории.

    ОБЕД
    Индейка тушенная с овощами и пряными травами — 329 калорий.
    Крем суп из цукини — 290 калорий.

    ПОЛДНИК
    Рыбные котлеты — 329 калорий.
    Рис с зеленым горошком — 352 калорий.

    УЖИН
    Салат Цезарь — 191 калорий.

    Дневной рацион — 1825 калорий.

  • Воскресенье

    ЗАВТРАК
    Запеканка из обезжиренного творога — 325 калорий.
    Яблоко запеченное с медом и орехами — 286 калорий.

    ОБЕД
    Куриное филе на овощной подушке с кунжутом — 339 калорий.

    ПОЛДНИК
    Говядина в сливочном соусе с грибами — 280 калорий.
    Кус-кус с овощами — 326 калорий.

    УЖИН
    Салат с кальмарами, мидиями и киноа — 274 калорий.

    Дневной рацион — 1830 калорий.

Скидка 5% при заказе на неделю

Регулярно наш курьер привозит вам пакет с набором блюд на весь день, которые, вы можете легко взять с собой или разогреть дома.

Скидка 10% при заказе на месяц

Экономия времени на закупке продуктов, готовке, мытье посуды. Улучшение самочувствия и здоровья в целом от нормализации и сбалансированности питания.

Lunchbox-Day-Variant-3

Остались вопросы?

Напишите Нам!

Позвоните Нам!

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Сообщение